Agonisti: • 3,30 ore di tennis
• 2/3 ore di preparazione fisica
• calcetto, basket e pallavolo
• training autogeno ogni sera
• piscina 2/3 volte la settimana.
Non agonisti:
• 2.45 ore di tennis
• più tempo per gite, giochi e piscina
• 2 ore attività psicomotoria
• calcetto, basket e pallavolo
• 1 ora di training
• piscina 3/4 volte settimanali |
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La giornata: |
07,15
08,00
10,30
10,45
13,00
15,00
17,30
17,45
19,00
20,00
21,00
22,30 |
Sveglia, colazione
Inizio attività.
Tennis e preparazione fisica
Merenda (con frutta a volontà)
Atletica e tennis
Pranzo e relax
Tennis, giochi sportivi,
preparazione fisica
Merenda (con frutta a volontà)
Tennis, calcio, atletica
Training autogeno
Cena
Relax, musica, tornei di tennis
Buona notte |
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